Cómo empezar?

Honestamente, llevo meses "empezando" y son intentos fallidos. Quiero mencionar algunos de esos intentos, pues puede que aún funcionen para otras personas. Todos somos diferentes y por lo tanto mi escenario ideal no es el de todos. 

Soy uno de esos que cuando quiero hacer algo busco información, pero más importante o gracioso, busco aplicaciones en el teléfono para que me ayude. Así he conocido varias que son buenas herramientas sin duda alguna. *Estos son anuncios no pagados* 😅

Mealime:

Excelente si necesitas ideas para cocinar. Cuando abres la cuenta te pregunta sobre el tipo de "dieta" que haces, alergias y hasta que alimentos no te gustan. De ahí te genera unos platos, escoges los que deseas y cuando haces el plan de comida te genera la lista del supermercado. Recomiendo que hagas un plan con pocos platos y verifiques cuanto tardas en hacerlos. Yo, que hago paleo, los ingredientes son frescos y por lo tanto si me tardo mucho o pido muchos se dañan los ingredientes. 

Tiene una versión premium y la he usado. No es cara (5.99/mes), pero creo que estoy neutral en recomendarlo. Algunas recetas están disponibles para esa versión, puedes pedir que te envíen la compra a la casa y puedes añadir más filtros a tu búsqueda. Así como costo por plato, tiempo de cocinar, etc.

Buena aplicación, pero yo soy de cocinar sin receta, a menos que sea postres. *Si hay postres en esta nueva trayectoria* 😈 

Cardio:

Muy buena aplicación para hacer cardio en la casa. Puedes elegir la intensidad, desde baja a HIIT (high intensity interval training) y entrenamientos de saltos. Luego escoges la cantidad de tiempo que deseas hacerlos y te genera un entrenamiento donde haces un ejercicio por 30 segundos. Cada cierto tiempo te da 30 segundos de descanso. El tiempo entre descanso va cambiando a medida que le das un "rating" de fácil a difícil el entrenamiento de cada día. Si le das fácil, pues aumenta el tiempo y lo contrario si le das difícil. También la intensidad de los ejercicios aumenta o disminuye respectivamente. Yo personalmente usaba esos 30 segundos para joggear 😬. Luego del entrenamiento te dice aproximadamente cuantas calorías quemas y te mantiene un calendario con los ejercicios que has hecho. 

Creo que tiene premium, pero no me ha llamado la atención.

Strava:

Muy buena aplicación para correr a pie o en bicicleta. Funciona con GPS y marca tiempo, distancia, velocidad promedio y los logros que haces a medida que entras data. Así como los mejores tiempos por 400 m, 800 m, etc. 

Actualmente estoy probando el premium que te genera rutas en tu alrededor de acuerdo a la distancia que quieres correr. Hoy fue el primer día, pero me parece prometedor, pues no es caro.  60/año. Estoy bastante seguro que tiene más para jugar, pero en realidad lo uso solo para tiempo y distancia. 

WOD Generator:

Como me gusta tanto el "crosstraining" quería una aplicación que genere buenas rutinas. Ésta aplicación me a gustado mucho. Lo primero es que al abrir la cuenta, te pregunta que equipo tienes, de acuerdo a eso te genera las rutinas. Obviamente mientras más equipo, más rutinas. Ahora mismo, lamentablemente, yo no tengo casi nada y solo tengo acceso a 11% de sus rutinas. Mientras vaya obteniendo, pues va subiendo. 

Al principio traté de correr usando Strava, pero no me motiva mucho correr todos los días, no he mencionado pero soy ansioso. No ese ansioso que muchos se auto-diagnostican; sino el que afecta psicologica y físicamente y correr como ejercicio me pone en ansiedad de principio hasta que vea que estoy porc acabar 😅. Es como una fatiga mental. No sé cómo estuve cerca de un año corriendo en pistas. En fin, los ánimos bajaron y dejé de correr.

Luego comencé con Cardio. Prometedor al principio, pero recuerdas esa ansiedad que mencioné? Si, mi mente no deja de ver el reloj, contar cuantos ejercicios llevo, cuantos faltan, etc. Los ánimos bajaron, me dio una tortícolis terrible y una vez más dejé de hacer ejercicios. 

Ahora mi plan es usar un poco de todo esto. Las aplicaciones Cardio y Strava para calentamiento o (Strava para) momentos que una rutina requiera correr. Luego hacer una rutina de WOD Generator y la semana que viene añadir un skill o buscar PRs al final. Con mucho estiramiento entremedio 🥰.

Sobre la comida, decidí usar mi instinto cocinero. Aún así usaré algunas de las recetas de Mealime, pues me hay unas que me encantan. 

Amo la cocina desde que tengo uso de razón, literalmente. Esa es una indiscutible ventaja. Pues pienso hacer paleo, cocinar fresco, cero procesado, cero granos en particular trigo (harina, pan, pasta), cero azúcar. Muchas frutas, nueces, hojas, raíces (menos papa) y obvio carnes. Sé que no es paleo, pero nunca elimino productos lácteos como queso, leche de vaca, yogurt griego, mantequilla, etc. Aceites de oliva, coco y compré uno de algas para probar 🤔.

Para satisfacer ese innegable deseo de dulces, ésta vez me voy con postres keto. Por qué? Pues los postres keto tienden a tener ese gusto decadente que buscamos en los postres. He usado monkfruit, erythritol y stevia. Para ser honesto, todos muy buenos. Les diré más con recetas y fotos 🤤

Qué piensan? 

PD - las próximas publicaciones serán menos extensas, sobre metas, planes, las rutinas, recetas y cualquier información que entienda nos pueda ayudar 🙃